Als Ernährungsklischee, das fast allen von uns bekannt ist, “ FrühstückEs ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Der Ausdruck wird häufig verwendet. Ist dies tatsächlich der Fall? Laut Wissenschaftlern ist die Antwort auf diese Frage ziemlich interessant.
Eigentlich über Ernährung. Betonung auf Frühstück es ist nicht nur für uns. in fremden Gemeinden „Frühstücken wie Könige, Mittagessen wie Prinzen, Abendessen wie die Armen“Es gibt ähnliche Ausdrücke. ZellstoffwechselLaut einem in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel ist die Situation nicht so, aber das Frühstück ist immer noch wichtig.
Obwohl es scheint, dass das Frühstück keine Wirkung hat, tut es das.
Am Anfang der Recherche Professor Alexandra Johnstone vom Rowlett Institute der Universität Aberdeen , diskutierte in seiner Studie die Beziehung zwischen Frühstück, Appetit und Gewichtsverlust. jeweils in der Kategorie der Fettleibigen mit 16 Männern und 14 Frauen In der Studie wurde ein Diätprogramm angewendet, bei dem diese Personen die gleiche Menge an Kalorien zu sich nahmen. Alle diese Diäten enthielten 30 % Protein, 35 % Kohlenhydrate und 35 % Fett. Außerdem täglich Kalorienmengen Es wurde festgestellt, dass es keinen Unterschied zwischen gab Der einzige Unterschied war, welche Mahlzeit die größte war.
Die Ernährung der Teilnehmer, die zufällig in verschiedene Gruppen eingeteilt wurden, nach 4 Wochen wurde durch die Ernährung einer anderen Gruppe ersetzt. In der Zwischenzeit wurden die Veränderungen in den Körpern der Teilnehmer untersucht. Dementsprechend verloren beide Gruppen fast gleich viel Gewicht. Geschäft Appetitkontrolle, Glykämische Kontrolleund zur Körperform Als er ankam, begann sich die Situation zu ändern. Diejenigen, die ein strenges Frühstück zu sich nahmen, gaben an, sich den ganzen Tag über satt zu fühlen. Mit anderen Worten: Wer hart frühstückt, wartet nicht den ganzen Tag auf die nächste Mahlzeit, er fühlt sich energiegeladener.
Wer morgens gut frühstückt und abends mehr isst, so ein weiteres Ergebnis der Studie zwischen ihrem Gewichtfast Es gibt keinen Unterschied.Alle Mitglieder der Gruppen, die auf zwei verschiedene Arten gefüttert werden, sind ca. Er hat 3 Kilo abgenommen.Das Forschungsteam fand jedoch heraus, dass sich die Menschen in direktem Verhältnis zur Sättigung des Frühstücks weniger hungrig und somit mehr fühlen einfach Sie sagt, sie könne abnehmen. Forscher testen dieses Experiment jetzt intermittierende Fasten Es bereitet sich auch darauf vor, es an Menschen zu testen, die die Methode bevorzugen. Wissenschaftler stellen auch fest, dass der tägliche Lebenszyklus der Menschen ebenfalls einen Einfluss auf diese Situation hat.
