Was soll die stillende Mutter essen? Was sollte stillende Mütter nicht essen, wovon sollten sie fernhalten?

Was soll die stillende Mutter essen?

Damit Babys auf gesunde Weise wachsen können, müssen Mütter stillen. Babys brauchen für einen bestimmten Zeitraum Muttermilch. Dieser Milchgehalt enthält alle Ernährungswerte. Muttermilch verhindert, dass Babys eine Infektion erleben. Da es Wasser und Vitamine enthält, ist es für die Entwicklung sehr wichtig. Muttermilch ist ein Essen, das für die Friedliche der Mutter und ihres Babys notwendig ist. Fakta -Mütter sind möglicherweise ängstlich und denken, dass sie ihren Kindern nach der Geburt nicht genug Milch geben können.

In diesem Fall können Mütter einige Lebensmittel konsumieren, um ihre Milch zu erhöhen. In den Forschungen wurde festgestellt, dass alle Lebensmittel allein das Milchniveau nicht erhöhten. Der erhöhte Milchspiegel hängt zunächst mit der Häufigkeit von Babys von Stillbabys zusammen. Gleichzeitig sollten Mütter viel Wasser konsumieren, um mehr Milch zu haben. Wenn die Stillfrequenz erhöht wird, nimmt die Milchmenge in der Brust aufgrund des Brustwarzenstimulus zu. Es gibt einige Details für Mütter, um ein erfolgreiches Stillen zu machen. Diese Details sind wie folgt;

Während der Stillstufe sollten die Brustwarzen korrekt an den Mund des Babys gegeben werden.

Babys sollten aus beiden Brüsten der Mutter gestillt werden.

Beim Stillen sollten die Mutter und das Baby in einer bequemen Position sein.

Es sollte überprüft werden, ob die Brüste vollständig entladen sind.

Was sollten Mütter essen? Wofür sollte er fernhalten?

Mütter müssen sich möglicherweise während des Stillens von einigen Lebensmitteln fernhalten. Diese Lebensmittel werden tatsächlich als gashaltige Lebensmittel getrennt. In den Fällen, in denen das Baby gas wird, sind keine Lebensmittel, die von der Mutter konsumiert werden. In einigen Fällen konsumiert das Baby die falschen Lebensmittel. Die Flaschen sollten in den Mund des Babys gelegt werden, damit sie keine Luft verpassen. Es sollte bei Säuglingen durch Kauf von Flaschen verwendet werden, die Luft nicht verpassen. Einige Lebensmittel, die stillende Mütter nicht konsumieren sollten, sind wie folgt;

Kalte Getränke und kohlensäurehaltige Getränke

Roharten wie Wurst, Salami und Wurst

Ramköfe

Kopfsalat

Roher Knoblauch

Zwiebel

Rohkürbis

Melone

Tee

Kaffee

Zigarette

Alkohol,

Stress reduziert die Muttermilch

Nach der Geburt von Müttern können sie eine sensible Periode erleben, die durch Hormone verursacht wird. Wenn Mütter Stress erleben, nimmt der Prolaktinhormonspiegel ab. In diesem Fall ist es eine Erkrankung, die die Milchmenge beeinflusst. Aus diesem Grund wird die Mutter mehr mit der Zunahme dieser Bedenken betonen, und die Milchsekretion wird reduziert. Diese Situation ist in den ersten 3 Monaten sehr wichtig.

In den ersten 3 Monaten, wenn Mütter nicht regelmäßig gefüttert werden, können Babys ihre Nahrung mit Muttermilch nehmen. Die Menge und Qualität von Milch sind jedoch in dieser Zeit sehr wichtig. Um die Qualität der Muttermilch zu machen, müssen Mütter auf eine ausgewogene Ernährung achten. Solange Mütter ausgeglichen werden, verschwinden Knochen- und Zahnschmerzen, die auftreten können.

Wichtige Details zur Erhöhung der Muttermilch

Der Gehalt an Muttermilch enthält 88 %Wasser. Mütter müssen tagsüber ungefähr 10 bis 15 Gläser Wasser konsumieren. Mit diesem Wasserverbrauch erhöht sich die Menge an Mütternmilch. Mütter können in dieser Zeit Fenchel, Brennnessel und Rosmarin -Tee konsumieren. Mütter sollten auf die proteininduzierte Ernährung achten. Vor allem Impulse wie grüne Linsen und Kichererbsen sollten konsumieren. Der Verbrauch von reichlich vorhandenen Vitamin -Früchten erhöht die Menge und Qualität von Milch.

Mütter sollten während des Stillens auf jeden Fall Zigaretten und Alkohol vermeiden. Mütter sollten mehrmals pro Woche Fische für die Entwicklung des Babys konsumieren. Omega 3 in Fisch ist sehr wichtig für die Muttermilch. Lebensmittel wie Walnüsse und Purslane haben Omega. Es ist wichtig für die Gesundheit, dass Mütter während des Verzehrs von Fischen keinen Fisch mit hohem Quecksilberniveau konsumieren.