Was ist Sekundenschlaf, der Ihr Leben gefährden könnte?

Wie wir aus dem Namen erraten können, Mikroschlaf; weniger als 20 Sekunden dauert nennt man sehr kurze Nickerchen. Die oben erwähnten Süßigkeiten sind jedoch im Volksmund als „Ich habe ein Nickerchen gemacht!“ bekannt. Die Abkürzungen, die wir nennen, erfüllen diese Definition eigentlich nicht.

Zum Beispiel, was Sekundenschlaf verursacht, wie er Gefahren verursachen kann oder wie wir Sekundenschlaf verhindern können. überwältigende Fragezeichen Wir haben für Sie geantwortet. Wenn Sie bereit sind, fangen wir an.

Wie können Sie feststellen, ob Sie schon einmal Sekundenschlaf hatten?

Wenn unser Thema Schlaf ist, denken wir alle daran, die Augen zu schließen, unser Bewusstsein zu deaktivieren und unseren Körper auszuruhen. Was ist mit Sekundenschlaf? Stellen Sie sich vor, Sie sitzen am Abend eines Arbeitstages in einem Café, um mit Ihrem Kollegen zu plaudern. Während Sie über etwas sprechen, schaut er auf einen bestimmten Punkt und sieht stumpf aus. Unempfindlichkeit gegenüber Umwelteinflüssengestartet.

Ja, deine Vermutungen sind richtig! Ihr Freund hat zu diesem Zeitpunkt möglicherweise einen Sekundenschlaf erlebt. Denn im Sekundenschlaf müssen, wie im richtigen Schlaf, die Augen nicht geschlossen oder der Körper entspannt sein. unfreiwilliger BewusstseinsverlustWährend dieses Sekundenschlafs befindet sich die Person manchmal in einer offenen oder äußerst unbequemen Position.

Wenn Sie die folgenden Situationen schon einmal erlebt haben, sind Sie vielleicht auf Sekundenschlaf gestoßen.

• Wenn Sie wiederholt gähnen oder zu oft blinzeln
• Wenn Sie mit nach vorne fallendem Kopf oder einem plötzlichen Ruck Ihres Körpers aufwachen
• Wenn Sie sich nicht erinnern können, was gerade gesagt oder erlebt wurde, haben Sie möglicherweise Sekundenschlaf erlebt.

Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Sekundenschlaf erleben?

Diejenigen, die zuvor ein EEG hatten oder Kenntnisse über Gehirnwellen haben, die in unserem Gehirn mit unterschiedlichen Frequenzen schwingen Alpha-, Beta-, Theta-Wellen hat gehört. Frequenzänderungen im Gehirn werden nach der Wachheit und Aktivität unserer geistigen Aktivitäten klassifiziert. Zum Beispiel können wir sagen, dass die Alpha-Welle in einem Zustand der Entspannung und Ruhe des Geistes auftritt.

Beta-Wellen treten in unserem Gehirn bei Aktivitäten (Essen, Sprechen usw.) auf, die wir viele Male zuvor durchgeführt haben und die zu Gewohnheiten geworden sind, das heißt, wir tun sie bewusst. Während des Mikroschlafs unmittelbar nach bewusstem Verhalten werden Gehirn-Beta-Wellen unmittelbar nach der Tiefenentspannung, dem REM-Schlaf und sogar Theta-Wellen freigesetzt, die während der Hypnose freigesetzt werden. ein vorübergehender Passes wird gelebt.

Bei der Untersuchung der EEG-Ergebnisse fiel auf, dass der Mikroschlaf dem zweiten Stadium eines normalen Schlafs ähnelte. Der Körper, der mit dem Absinken der Körpertemperatur und der Verlangsamung des Herzrhythmus in den Ruhemodus geht, bereitet sich eigentlich auf einen Tiefschlaf vor. Hier kommt Mikroschlaf ins Spiel. Unterschied zum normalen Schlafwir sehen.

Fast alle von uns sind mindestens einmal eingeschlafen, während ein disziplinierter Lehrer in der Schule unterrichtete. Selbst wenn wir in diesem Moment schlafen, können wir nicht in einen Tiefschlaf fallen, weil unser Gehirn weiß, dass wir während dieser Lektion nicht schlafen sollten. Das Gehirn sollte in diesem Moment nicht schlafen. Als er es Sekunden später merkt, wachen wir mit einem Sprung auf. Genau diese Sekunden Nickerchen und Sprünge sind Anzeichen für Mikroschlaf.

Wird Sekundenschlaf nur durch Schlaflosigkeit verursacht?

Wie Sie sich vorstellen können, ist der Hauptgrund für Mikroschlaf Schlafmangel. Ein geschäftiges und langes Arbeitsleben, Schichtarbeit oder das Aufwachen am Morgen, um sich auf eine Prüfung vorzubereiten, die Sie am nächsten Tag ablegen müssen … All dies sind Situationen, die zu Sekundenschlaf führen können. Damit Sie diese Situation erleben können Sie müssen nicht regelmäßig an Schlaflosigkeit leiden.

Tatsächlich können wir sagen, dass Menschen mit einem regelmäßigen Schlafzyklus eher Sekundenschlaf erleben als Menschen, die unregelmäßigen Schlaf zu einem Teil ihres Lebens machen. Außer Schlafmangel; schlechte Schlafqualität, Schlafapnoe, Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Alkohol, Angstzustände und Depressionensind ebenfalls wichtige Faktoren, die Sekundenschlaf verursachen können.

Welche Gefahren kann dieser scheinbar harmlose Schlaf tatsächlich verursachen?

Wenn Sie beim Kanalwechsel vor dem Fernseher in Sekundenschlaf verfallen, besteht natürlich keine ernsthafte Gefahr. Jedoch wenn Sie hinter dem Steuer sitzen Dinge verändern sich. Jeder weiß, dass neben dem Fahren in der Stadt auch das Fahren auf langen Strecken ein angenehmer, aber ermüdender Job ist. Besonders wenn Sie nachts unterwegs sind, seien Sie vorsichtig!

Die National Highway Traffic Safety Administration gibt an, dass bis zu 6.000 tödliche Verkehrsunfälle pro Jahr auf Fahrer mit Schlafmangel zurückzuführen sein könnten. In einer Umfrage mit Fahrern durchgeführt, die Teilnehmer 4 % schliefen während der Fahrt einAbschluss ist erreicht.

Werfen wir einen Blick darauf, was die scheinbar unschuldigen 2-3 Sekunden Schlaf während der Fahrt bewirken können.

Wenn ein Fahrer bei 100 km/h für 3 Sekunden einschläft Es weicht etwa 100 Meter von der Straße ab, auf der es voranschreitet. Dies kann bedeuten, dass Sie auf einer Einbahnstraße in die Seitenspur überqueren. Aber Sekundenschlaf ist natürlich nicht nur für Autofahrer eine Gefahr. Gleichzeitig können diese unschuldigen Sekunden Schlaf für viele andere Berufsgruppen wie Piloten oder medizinisches Fachpersonal lebensbedrohlich sein.

Sie können die folgenden Punkte anwenden, wenn Sie das Gefühl haben, dass der Schlaf Sie zu überwältigen beginnt.

• Hör auf, was du gerade tust und Versuchen Sie es mit einer anderen Aktivität. Zum Beispiel; Wenn Sie stundenlang im Sitzen gearbeitet haben, können Sie aufstehen und gehen und sich ein wenig bewegen, um Ihre Durchblutung zu beschleunigen.
• Wenn der Körper unter starkem Schlafentzug leidet bewusst schlafen, wenn auch nur für sehr kurze Zeit,Dadurch gewinnen Sie mehr Kraft, als Sie denken (vergessen Sie natürlich nicht, einen Wecker zum Aufwachen zu stellen!).
• Koffein nehmen Es kann Sie für eine Weile wach halten. Sie können die Wirkung in etwa einer halben Stunde in Ihrem Körper spüren.
• Wenn wir denken, dass unsere Gehirnzellen wach bleiben, während wir mit jemandem sprechen sprechen Es kann auch eine gute Wahl sein, sich vom Mikroschlaf fernzuhalten. So können wir mehr atmen und dafür sorgen, dass die erhöhte Sauerstoffmenge in unserem Blutkreislauf freigesetzt wird.

Brunnen; Es ist sehr wichtig, wo Sie in einen Sekundenschlaf geraten, der oft als harmlos angesehen werden kann und nur Sekunden dauert. hast du oben gelesen wenn Sie häufig Symptome haben Es ist hilfreich, Ihr Schlafmuster zu überprüfen und sich von Faktoren fernzuhalten, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen. Erzähl uns!