Wir alle wissen mittlerweile, dass es sich bei unserem Körper um eine Maschine handelt, die aus unzähligen kleinen Schnitten besteht und somit reibungslos funktioniert. Einer der wertvollsten Teile dieser Maschine ist Protein, und einer der wertvollsten unter diesen Proteinen ist Kollagen. Weil wir die größten Wirkungen von Kollagen in unseren Haaren und unserer Haut sehen. man kann es sich so vorstellen, als wäre es eine Art Freudeseine Mission in unserem Körper ist jedoch wirklich lebenswichtig.
Kollagen, das natürlich von unseren Zellen produziert wird, macht unsere Haut, Haare und Nägel stark, ja, aber was noch wichtiger ist, es verbindet unsere Muskeln und Sehnen. Aufgrund dieser Eigenschaft nimmt die Produktion von Kollagen, auch als Körperkleber bekannt, mit fortschreitendem Alter ab, sodass manchmal eine Unterstützung erforderlich sein kann. Braut Was ist Kollagen, was bewirkt es?Schauen wir uns die häufig gestellten Fragen genauer an.
Beginnen wir mit den Grundlagen, was ist Kollagen?
Kollagen; produziert von Fibroblasten und anderen Zellen, einschließlich Glycin, Prolin, Hydroxyprolin, Alanin, Glutamin. Es ist eine Art Proteinmolekül, das Aminosäuresequenzen enthält.Etwa 30 Prozent des gesamten Proteins in unserem Körper und etwa 80 Prozent unserer Haut bestehen aus Kollagen.
Also, was macht Kollagen?
Die bekannteste Aufgabe von Kollagenprotein ist es, unsere Haare und Nägel zu stärken und unserer Haut Flexibilität zu verleihen. Weniger bekannte, aber wertvollste Mission Es soll die Hauptstruktur des Bindegewebes bilden, das Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen und andere Punkte verbindet. Es wird also unser Körper als Mittelpreis bezeichnet und ist daher der Klebstoff des Körpers.
Kollagen arbeitet mit einem Protein namens Elastin in unserem Körper. Wie der Name schon sagt, Elastin unser Gewebe und vor allem unsere Haut. Während es Elastizität, dh Flexibilität, verleiht, sorgt Kollagen dafür, dass diese Gewebe stark sind. Kollagen sorgt dafür, dass wir in jungen Jahren eine straffe und angenehme Haut haben.
Die Kollagenproduktion unseres Körpers lässt im Laufe der Jahre nach:
Es ist eine Tatsache, dass unser Körper mit zunehmendem Alter nicht mehr so funktioniert wie früher. Der Bereich, in dem wir diese Tatsache am deutlichsten sehen, ist die Kollagenproduktion. Jetzt in jungen Jahren Im Alter von 25 Jahren beginnt die Kollagenproduktion einer Person mit einer jährlichen Rate von bis zu 2 Prozent abzunehmen.Natürlich kann diese Rate von Person zu Person variieren.
Der Hauptkollagenabbau beginnt nach dem 40. Lebensjahr bzw. bei Frauen mit den Wechseljahren. Im Vergleich zu vor dem 30 In diesem Zeitraum wird beobachtet, dass die jährliche Kollagenproduktion des Körpers um bis zu 20 Prozent abnimmt. Dann kommen die Zeichen des Alterns.
Was sind die Symptome eines Kollagenmangels?
- Verringerte Hautelastizität
- Trocken auf der Haut
- Ausdünnung der Haut
- Hauterschlaffung an verschiedenen Stellen
- Hautfalten
- Sonnenflecken
- Verschlechterung der Haarqualität
- Brüchige Nägel
- Bildung von Krähenfüßen
- Grübchen um die Augen
- blaue Flecken auf der Haut
- Zellulitis
- Zahnfleischbluten
- Abnahme der Muskelmasse
- Verminderter Verschönerungsprozess bei Sportverletzungen
- Gelenkschmerzen
- Verschleiß von Knorpelgewebe
Hier sind einige der Symptome, die zeigen, dass Sie einen Kollagenmangel haben. Kollagen ist ein lebenswichtiges Protein Im Laufe der Jahre schwindet die Produktion bevorzugt Muskeln, Knochen und Sehnen. Da es sich auf die lebenswichtigen Organe des Körpers konzentriert, zieht es sich von nicht lebenswichtigen Stellen wie Haut, Haaren und Nägeln zurück. Wenn dies der Fall ist, kommen Erschlaffung, Haarausfall und Nagelbruch nacheinander. Natürlich wird Kollagen mit zunehmendem Alter für Muskeln und Knochen unzureichend.
Wir verstehen das Altern, warum nimmt Kollagen bei jungen Menschen ab?
- Psychischer und körperlicher Spannungsschaden
- Konsum von verarbeitetem Zucker
- Rauchen
- Alkohol konsumieren
- Vitamin-C-Mangel
- Exposition der Haut gegenüber extremer Kälte
- Exposition der Haut gegenüber chemischen Überlegungen
- Längere Sonnenexposition der Haut ohne Schutz
- Intensiver Einsatz von Make-up und Kosmetik
- zu wenig Schlaf
- Unterernährung
- Unzureichende Proteinaufnahme
- Exposition gegenüber Toxinen
- Behandlungen, die die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen erschweren
Obwohl sich die auffälligsten Wirkungen der meisten von ihnen im fortgeschrittenen Alter manifestieren, liegen einige der Hauptgründe für den Kollagenmangel bei jungen Menschen in diesem Zustand. Wenn Sie aufpassen, sind nur wenige dieser Gründe krankheitsbedingt. Gut Die größte Ursache für Kollagenmangel in unserem Körperwir und die Lebensweise, die wir haben.
Natürlich an dieser Stelle eine Klammer öffnen und Der genetische Faktor sollte ebenfalls erwähnt werden. Einige Menschen tun dies alles, aber ihre Kollagenproduktion sinkt nicht stark, manche tun dies sehr wenig, aber ihre Kollagenproduktion sinkt stark. An diesem Punkt ist es wichtig, alle Bedeutung zu nehmen, die wir in jungen Jahren bekommen können, bevor es zu spät ist.
Ist eine Kollagenergänzung notwendig?
Natürlich wird ein Facharzt die richtige Entscheidung treffen, aber wenn Sie begonnen haben, Anzeichen eines Kollagenmangels in Ihrem Körper zu sehen und wenn du älter bist Es wird empfohlen, Kollagenpräparate einzunehmen. Auch hier ist es möglich, Kollagenunterstützung mit Gel, Pille oder Injektionsmethode gemäß dem Angebot Ihres Arztes zu erhalten.
Viele Studien zu diesem Thema kommen zu einem gemeinsamen Ergebnis. Kollagenunterstützung, insbesondere bei Frauen im Alter zwischen 35 und 55 Jahren Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Haut aus.Es zeigte sich auch, dass durch regelmäßigen Sport mit Kollagenunterstützung bei älteren Männern ihre Muskelmasse zunahm und sie viel schneller Fett verbrannten.
Der Umfang der Verwendung von Kollagenunterstützung variiert je nach Produkt, das Sie verwenden. Aus natürlichen Knochenpulvern hergestellte Stützen nicht mehr als 10 Gramm pro Tag, nicht mehr als 5 Gramm von anderen Die Einnahme wird empfohlen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Kollagenpräparate regelmäßig verwenden, da sichtbare Effekte nach mindestens 3 Monaten auftreten.
Gibt es also Nebenwirkungen der Kollagenergänzung?
Die Nebenwirkungen von Kollagenpräparaten können je nach verwendetem Produkt variieren. Einige Produkte können beispielsweise Übelkeit oder Durchfall verursachen.Einige Kollagenpräparate, die aus tierischen Produkten hergestellt werden, können bei Personen allergische Reaktionen hervorrufen.
Es ist möglich, Ihren Kollagenspiegel auf natürliche Weise ohne die Notwendigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen:
- Essen Sie Lebensmittel mit starkem Vitamin A wie Tomaten, Spinat, Grapefruit, Brokkoli, Aprikosen, Lauch und Karotten.
- Konsumieren Sie Lebensmittel, die starkes Vitamin C enthalten, wie Petersilie, Zitrusfrüchte, Melonen, Blaubeeren, Kiwis und Erdbeeren.
- Für viel Wasser.
- Vernachlässigen Sie nicht die Proteine und Aminosäuren, die Sie täglich durch den Verzehr von Fleischprodukten, Fisch, Milchprodukten und Nüssen benötigen.
- Verzehren Sie rote Früchte und Gemüse wie Rüben, Äpfel und Kirschen.
- Achten Sie auf Ihr Schlafsystem.
- Hör auf zu rauchen.
- Stoppen Sie den Alkoholkonsum.
Da wir auf natürliche Weise Kollagen verlieren, ist es möglich, unseren Kollagenspiegel auf natürliche Weise wieder zu erhöhen. Wenn Sie sich die Angebote ansehen, die wir oben aufgeführt haben Sie werden sehen, dass sie auch für ein gesundes Leben notwendig sind.Mit anderen Worten, je gesünder Sie leben, desto effizienter wird Ihre Kollagenproduktion sein.
Es stärkt unsere Haare, Nägel, Haut und verbindet unsere Muskeln. Was ist Kollagen, was bewirkt es? Wir haben Ihre Fragen beantwortet. Was wir sagen, dient nur zu Informationszwecken. Denken Sie daran, dass Sie wie bei allen Gesundheitswetten die realistischsten und spezifischsten Informationen über die Verwendung von Kollagen von einem Facharzt erhalten sollten.
