Vor hundert oder sogar tausend Jahren war das Leben schwierig, aber was wir in den letzten Jahren als Land und als Welt durchgemacht haben, hat uns erschöpft. Die Auswirkungen einer tödlichen Pandemie dauern noch an, wirtschaftliche Schwierigkeiten nehmen zu, weltweit gibt es Kriege, Brände zerstören Wälder. Auch unser Alltag ist im Chaos. Unter diesen Umständen stellt sich jeder nur eine Frage; Wie lässt sich die Motivation steigern?
In Fällen, in denen wir in unserer Arbeit, Bildung und sogar in unserem sozialen Leben nicht die notwendige Motivation haben, können wir leider sogar Gefahr laufen, das zu verlieren, was wir haben, weil wir unseren Pflichten und Verantwortlichkeiten nicht nachkommen können. Was sollten wir also tun, wie können wir die Motivation steigern? Keine Sorge, es ist nicht unlösbar. Schauen wir uns einige motivationssteigernde Tipps von Experten zu diesem Thema genauer an.
Wie lässt sich die Motivation steigern? Hier einige Motivationstipps:
Lebe das Leben einfach:
Das ist wie morgens vor der Arbeit Sport treiben, in der Pause ein Buch lesen, abends mit meinen Freunden ausgehen, nach Hause schnell putzen und eine Fernsehserie schauen. Auch wenn es schön ist, jeden Moment in vollen Zügen zu leben Zugegeben, es ist sehr anstrengend. Beruhige dich, das Leben geht nirgendwohin. Wenn du sagst, lass uns alles zu Ende bringen, werden dich irgendwann auch die Dinge, die dir Spaß machen, nicht mehr glücklich machen. Vereinfachen Sie das Leben, halten Sie sich ein wenig von ermüdenden Dingen fern. Konzentriere dich auf eine Sache und versuche jeden Moment zu genießen, den du mit ihm verbringst.
Erledige kleine Aufgaben, indem du Folgendes kombinierst:
Angenommen, Sie haben nur einen freien Tag, und an diesem Tag müssen Sie zum Friseur gehen, einkaufen, Ihre Geschäfte bei der Bank erledigen, in ein Einkaufszentrum gehen und Ihren Freund treffen. In der Tat, wenn Sie diese kleinen Dinge untersuchen Sie stellen fest, dass einige von ihnen Dinge sind, die zusammen passieren können. Indem Sie eine einfache Route festlegen, können Sie all diese Dinge der Reihe nach und einfach erledigen. Wenn nicht, kein Problem. Sie können es mit kleinen Aufgaben kombinieren, die Sie an einem anderen Tag erledigen werden. Es liegt an Ihnen, den Plan zu machen.
Konzentrieren Sie sich auf Erfolge, nicht auf Probleme:
Leider neigen wir als Menschen dazu, uns auf Probleme, Misserfolge, Fehler und Unzufriedenheit zu konzentrieren und uns schlechter zu fühlen, wenn wir darüber nachdenken. Natürlich können Sie sie nicht ignorieren, aber halten Sie inne und denken Sie nach. Gibt es neben all den schlechten nicht auch unzählige Erfolge und Glücksmomente? Wenn Sie tief durchatmen und darüber nachdenken, stellen Sie vielleicht sogar fest, dass die guten Dinge die schlechten überwiegen. Lassen Sie nicht zu, dass ein paar kleine Probleme viel Glück zerstören.
Feiern Sie Ihre Erfolge:
Wenn etwas Schlimmes passiert, sitzen wir stundenlang da und sorgen uns, wir weinen, wir verstärken unseren Kummer, indem wir es stundenlang unserer Umgebung mitteilen. Wie feiern wir also etwas Gutes? Feiern Sie stundenlang eine Leistung, die viel wichtiger ist als das, worüber Sie stundenlang geweint haben? Wenn Sie einen problemlosen Tag haben, schnappen Sie sich einen kleinen Kuchen, lassen Sie das Geschirr für den nächsten Tag stehen, bleiben Sie etwas länger unter der Dusche und entspannen Sie sich. Genießen Sie kleine Erfolge, anstatt triviale Probleme zu vergrößern.
Setzen Sie sich Ziele, die Sie erreichen können:
Unsere Träume sind grenzenlos, wir alle wollen das Beste für uns selbst, aber seien wir ehrlich, nicht viele von uns werden Führungskräfte eines großen Unternehmens sein oder von der Kryptowährung um die Ecke kommen. Es ist gut, einen Traum zu haben und dafür zu kämpfen, aber wenn dieser Traum unerreichbar ist Seien Sie sicher, dass Sie es in kurzer Zeit aufgeben und aufhören werden, selbst für die richtigen Ziele zu arbeiten, die Sie erreichen können. Erkenne dein Potenzial und gehe an seine Grenzen. Aber denken Sie daran, dass es eine Grenze gibt.
Motivieren Sie Ihr Umfeld:
Viele Menschen leben konzentriert auf sich selbst, und darum geht es in unserem Artikel. Aber wir sind soziale Wesen. Egal wie motiviert Sie sind wenn Sie keine Menschen mit der gleichen Motivation um sich herum haben Irgendwann gibt man auch auf. Die Umgebung zu verändern ist eine Flucht. Versuchen Sie stattdessen, die Menschen, die Ihnen wichtig sind, mit sich selbst zu motivieren. Seien Sie sicher, wenn Sie die Aufregung sehen, die sie erleben, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht umsonst bemühen und sogar etwas in der Welt bewirken, und Sie werden viel motivierter sein.
Vertiefen Sie Ihre sozialen Beziehungen:
Wir leben im Zeitalter des Konsums. Leider verbrauchen wir schnell nicht nur Gegenstände, sondern auch Menschen. Wir treffen jemanden, wir geben bei der geringsten Schwierigkeit auf. Liebe ist jedoch Arbeit. Sie müssen nicht Tausende von Menschen kennen, und Sie müssen nicht von Menschen umgeben sein. Wenn wir sowohl in unseren romantischen als auch in freundschaftlichen Beziehungen konstruktiv sind, führen wir ein viel friedlicheres Leben und das motiviert uns. Haben Sie ein paar Leute um sich, seien Sie friedlich.
Bauen Sie eine neue positive Gewohnheit auf:
Wenn Sie bereits schlechte Angewohnheiten haben, von denen Sie denken, dass sie Ihnen schaden, hören Sie so schnell wie möglich auf, aber was noch wichtiger ist, entwickeln Sie eine neue positive Angewohnheit. Zum Beispiel eine halbe Stunde am Tag spazieren gehen, ein Buch lesen, Zeit ohne soziale Medien verbringen, Lego bauen, Rätsel lösen. Eben Sogar eine einfache Aufgabe wie das Reinigen, ohne sich zu verausgaben es entspannt Ihren Geist, lässt Ihren Körper arbeiten und Ihr Haus wird gereinigt. Schon eine kleine positive Angewohnheit wird Ihre Lebensmotivation steigern.
Sei glücklich mit dem, was du hast:
Glück in Form von Dankbarkeit dafür, dass es Menschen gibt, denen es schlechter geht als mir, funktioniert oft nicht. Anstatt von Nehmen Sie Stift und Papier in die Hand und schreiben Sie, was Sie haben. Listen Sie die materiellen und geistigen Dinge auf, die Sie glücklich machen und froh sind, sie zu haben. Wenn Sie eine solche Liste erstellen, werden Sie feststellen, dass Sie die schönen Dinge, die Sie haben, ignoriert haben, und Sie werden überrascht sein, wie wenige negative Dinge tatsächlich vorhanden sind.
Tun Sie Dinge, um Ihre Energie zu steigern:
Wir würden am liebsten sagen, ein Flugticket kaufen und sofort nach Paris fliegen, aber leider. Nun, die ganze Zeit teure Dinge zu tun, erhöht unsere Energie nicht. Fangen Sie unbedingt an, einen neuen Podcast zu hören, machen Sie ein experimentelles Essen aus den Zutaten zu Hause, rufen Sie jemanden an, den Sie lange nicht gesehen haben, gehen Sie alles durch, öffnen Sie sogar das Fenster und beobachten Sie in Ruhe das Äußere. Wenn es etwas ist, was du nicht die ganze Zeit machst, wird es dir Energie geben. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst, bevor Sie sich auf eine Aufgabe oder Verantwortung konzentrieren. Diese Zeit wird ein Gewinn sein, kein Verlust.
Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Sie glücklich machen:
Tatsächlich ist dies eine Fortsetzung des vorherigen Artikels. Lassen Sie uns noch einmal ein Beispiel geben; am Morgen Macht eine halbe Stunde mehr Schlaf oder Frühstück glücklich? Wenn Sie mit dem Frühstück zufrieden sind, stellen Sie sicher, dass Sie etwas früher aufstehen und in Ruhe frühstücken, der Tag wird besser verlaufen. Wenn das Kaffeetrinken Sie glücklich macht, schalten Sie den Computer aus und trinken Sie diesen Kaffee in Ruhe, indem Sie sich zehn Minuten Zeit für sich selbst nehmen, anstatt während der Arbeit zu trinken. Obwohl die Dauer solcher Pausen kurz ist, wird die Wirkung groß sein.
Für diejenigen, die sich wie wir alle von Zeit zu Zeit festgefahren fühlen wie man die Motivation steigert Wir haben die Frage beantwortet und über einige Empfehlungen zur Motivationssteigerung gesprochen. Wenn Sie verschiedene Motivationsmethoden haben, die nicht auf unserer Liste stehen, können Sie diese in den Kommentaren teilen.
