Die Auswirkungen der Pandemie dauern immer noch an, die wirtschaftlichen Probleme betreffen die ganze Welt, unsere sozialen Beziehungen werden immer oberflächlicher, was passiert, wenn die Sorgen des täglichen Lebens hinzukommen und wir Stunden voller Stress verbringen, bis wir unsere Augen morgens öffnen und abends schließen. Wie in allen Belangen gilt auch im Umgang mit Stress,Musik klingt wie Medizin und Lieder, die Ihr Gehirn entspannen, kommen Ihnen zu Hilfe.
Lieder, die Ihr Gehirn entspannen, ist ein sehr breiter Titel, aber in diesem Artikel werden wir nicht über schöne Lieder sprechen, sondern über die Musik, die Wissenschaftler als Ergebnis ihrer Arbeit entdeckt haben. In der Studie wurde festgestellt, dass diese Musik die Angstrate stark reduzierte, selbst bei Menschen, die extrem starkem Stress ausgesetzt waren. Reden wir ein wenig über Stress, Lassen Sie uns die geleistete Arbeit Revue passieren lassenund tauchen wir schließlich in die Songs ein, die Ihr Gehirn entspannen.
Lieder, die Ihr Gehirn entspannen:
Zunächst einmal: Was ist Stress?
In seiner einfachsten Definition ist Stress das Gefühl, einem mentalen oder emotionalen Druck nicht standhalten zu können. Wenn wir diesen Druck spüren Unser Körper beginnt Stresshormone auszuschütten. Als Folge dieser Hormone gehen wir in den Flucht-oder-Kampf-Modus. Situationen, in denen wir uns weder entziehen noch bekämpfen können, verstärken den Stress.
Tatsächlich hat uns das Stresshormon evolutionär am Leben erhalten. Wenn wir mitten im Dschungel einem Tiger begegnen Wir sind dank des freigesetzten Stresshormons davongekommen und dank des freigesetzten Adrenalins viel schneller gelaufen. In einer anderen Situation sind wir aus dem Kampf viel stärker hervorgegangen. Stress, den unsere Vorfahren beim Anblick eines Tigers selten erlebten, begleitet uns heute leider oft. Wir kämpfen also ständig gegen emotionale und mentale Tiger.
Ist Stressmanagement möglich?
Tatsächlich müssen wir den Dingen und Situationen, die uns stressen, entfliehen und zu unserem friedlichen Leben zurückkehren. Allerdings unter den heutigen Bedingungen weil das Leben selbst eine Ursache für Stress ist Leider können wir nicht entkommen. Aus diesem Grund empfehlen Experten mittlerweile Stressmanagement statt Stressvermeidung.
Wenn Sie eine schlechte Beziehung haben, gehen Sie, wenn Ihr Job schlecht ist, finden Sie einen neuen Job; diese sind einfach. Aber was auch immer wir tun Es gibt auch Stressfaktoren, die wir nicht aus unserem Leben entfernen können. Da jeder ein einzigartiges Element hat, überlassen wir die Beispiele Ihrer Fantasie. An diesem Punkt besteht der wichtigste Schritt bei der Anwendung von Stressmanagement darin, die Quelle des Stresses zu identifizieren und ihn zu akzeptieren, wenn wir nicht entkommen können.
Geben Sie es zu, der Stress ist da und er ist da. Wenn Sie nicht vollständig entkommen können, müssen Sie es schaffen. Sie müssen Methoden der körperlichen und geistigen Entspannung erforschen. Wenn es niemand tut, sollten Sie sich entspannen und bei Bedarf Hilfe von einem Experten holen. Eine Methode namens Klangtherapie bietet eine der erfolgreichsten selbst verabreichten Stressbewältigungsmethoden.
Befreien Sie sich von Ihren Sorgen mit Klangtherapie:
Neurowissenschaftler an einem Forschungszentrum namens Mindlab International in England, Sie bereiteten ein Puzzle voller Fragen vor, das die Teilnehmer stressen würde. Sie konnten den Angstzustand aller Teilnehmer beobachten, während sie das Rätsel lösten. Sie fügten der Studie eine Variable hinzu und ließen eine Gruppe Musik spielen.
Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt, und eine Gruppe wurde ruhig gehalten, während beide Rätsel lösten, während eine Gruppe Musik spielte. Die Ergebnisse waren nicht umwerfend. Das Angstniveau der Teilnehmer der Musikgruppe sank um 65 Prozent. Die gespielte Musik senkte den Blutdruck der Teilnehmer und verlangsamte die Herzfrequenz. Diese Lieder haben also nicht nur das Gehirn ausgeruht, sie haben Stress fast beseitigt. So sehr, dass Experten empfehlen, diese Songs nicht während der Fahrt zu hören.
Unter diesen Songs war derjenige, der die bemerkenswertesten Ergebnisse erzielte, ein Song namens Weightless. Im Produktionsprozess von Weightless, komponiert von einer Band namens Marconi Union und veröffentlicht im Jahr 2012 Die Künstler arbeiteten mit einer Gruppe von Klangtherapeuten zusammen.Hier sind Weightless und andere von Neurowissenschaftlern entdeckte Songs, die Ihren Stress abbauen werden.
Lieder, die Ihr Gehirn entspannen:
Wir können fliegen – Rue du Soleil
Canzonetta Sull’aria – Mozart
Jemand wie du Adele
Pure Shores – Allerheiligen
Bitte gehen Sie nicht – Barcelona
Erdbeerschaukel – Coldplay
Wasserzeichen – Enya
Mellomaniac (Chill Out Mix) – DJ Shah
Elektra – Luftstrom
Schwerelos – Marconi Union
Bonus: Schwerelose 10-Stunden-Sonderedition
Entdeckt in einer Studie von Neurowissenschaftlern Wir haben die Songs aufgelistet, die Ihr Gehirn entspannen und wir sprachen kurz über Stressbewältigung. Wenn es Songs gibt, von denen du denkst, dass sie dein Gehirn so sehr entspannen wie die auf dieser Liste, kannst du sie in den Kommentaren teilen.
