Tatsächlich können wir sagen, dass der Zweck der Meditation darin besteht, die Person sowohl in sich selbst als auch in Bezug auf das, was um sie herum vor sich geht, bewusst zu machen. Meditation, sexuelle LeistungsangstEs wird von Experten für Menschen mit hoher oder niedriger Libido empfohlen, um einen Einblick in den Stress zu erhalten, den sie erfahren.
Da stellt sich natürlich die Frage: Meditation, wirklich sexuell Probleme lösen kann mich? Psychotherapeuten sprechen darüber, wie man das Erektionsproblem von Menschen mit einer Methode namens Achtsamkeit lösen kann. Hier sind die Details…
Tatsächlich besteht der Zweck dieser Methode darin, der Person beizubringen, nicht vor dem sexuellen Problem, das sie erlebt, wegzulaufen, und die Person dazu zu bringen, dieses Problem zu verstehen und zu akzeptieren.
Die Praxis namens Achtsamkeit umfasst eine Reihe von Ritualen wie verschiedene Atemübungen, das Hören auf Ihren Körper und das Wahrnehmen Ihrer Emotionen. Also das wichtig für die Bewerbung Es ist nicht die Vergangenheit und die Zukunft. Das Einzige, was zählt, ist jetzt. Tatsächlich sagt die psychosexuelle Therapeutin Aoife Drur: zu erektiler Dysfunktion(Unfähigkeit, steif zu werden) kann helfen.
Denn im Allgemeinen diejenigen, die dieses Problem haben; „Was ist, wenn ich meinem Partner nicht genug sein oder ihn nicht befriedigen kann“ Es ist ersichtlich, dass sie sich auf solche Gedanken konzentrieren. Daher ist Sexualität für diese Menschen kein Bereich mehr, in dem sie den Moment genießen. Der Grund, warum Experten diese Meditationsmethode empfehlen, ist, dass sie glauben, dass sie das Aktivitätsniveau der Amygdala reduzieren kann, was Stress verursacht. Auf diese Weise können Sie aufhören, in der Sexualität leistungsorientiert zu sein, indem Sie sich bewusst werden.
Es ist möglich, dass dieses Problem auftritt, wenn Sie sich während einer sexuellen Erfahrung in einem „Kampf- und Fluchtmodus“ befinden und nicht im Ruhemodus.
Die Achtsamkeitslehre meint eigentlich Folgendes: Wie produktiv kann Sexualität sein, wenn man sich in einer ängstlichen und gereizten Struktur befindet? In einem solchen Modus zu sein er war in Gefahr es kann sich anfühlen. Laut Sexualtherapeuten kann es in einer solchen Situation ziemlich schwierig sein, dass die Momente der Begierde und Leidenschaft zwischen den Paaren ins Spiel kommen. Denn wenn sich eine männliche Person in diesen Modus versetzt, wird das Blut nicht durch die Nerven- und Gefäßnetze zum Penis gepumpt. Eine Aushärtung ist somit nicht möglich.
Darüber hinaus haben diejenigen, die dieses Problem haben, die Eigenschaft, dass sie sich zu sehr um das Feedback kümmern, das sie von ihren Partnern erhalten. Hier sind die Experten Achtsamkeit Er sagt, es wird verschwinden. Zum Beispiel ist negatives Feedback für diese Menschen beängstigend. Je mehr Menschen sich jedoch davor fürchten, desto mehr negative Rückmeldungen erhalten sie. Dies kann sie in einen Teufelskreis bringen.
Genieße einfach den Moment, in dem du dich befindest.
Experten sagen, dass alle Arten von Ablenkungen beim Sex die Sexualität negativ beeinflussen. Wenn also ein Mann sich in seinem Kopf ständig als sexuell unangemessen sieht und sich deswegen stresst, ist er selbst schuld. Fokus auf Sex kann verhindern. Da die Gedanken der Person ziemlich ablenkend sind, wird der Penis nicht stimuliert.
Laut Psychotherapeut Richard Munn, Menschen diese Meditation Auf diese Weise können sie die Brennpunkte sammeln, die während der sexuellen Erfahrung verstreut waren. Mit anderen Worten, wenn männliche Personen diese Meditation durchführen, können sie lernen, ihre Aufmerksamkeit wieder zu fokussieren, damit sie eine Erektion haben und diese Erektion aufrechterhalten können. Auf diese Weise hören die Menschen auf ihre körperlichen Sinne. Sie können die negativen Gedanken in ihrem Kopf loswerden und das Vergnügen der Erektion erleben, in der sie sich befinden.
Tatsächlich zeigte eine 2018 durchgeführte Studie, dass diese Meditation eine positive Wirkung auf die erektile Dysfunktion hat. In der Studie wurden 9 von 10 Männern mit diesem Problem gebeten, 4 Wochen lang zu meditieren. Männer, die diese Meditation praktizieren, Sie können eine Erektion haben und es wurde beobachtet, dass sie ihren Erektionszustand aufrechterhalten konnten, ohne ihn zu verlieren. Menschen, die diese Meditation ausprobieren möchten, wäre hilfreicher, wenn sie sich an einen Psychotherapeuten oder Psychologen wenden, der diese Methode studiert hat.
Ressourcen:Research Gate, Between Us Clinic, VICE, Medium, Gesundheit, TCOYD, Numan
