In diesem Inhalt Berechnung des Body-Mass-Index wie man ? Neben der Frage, was bedeuten die Größen-Gewichts-Index-Tabelle und die Body-Mass-Index-Werte für Kinder? Wir haben auch detaillierte Informationen aufgenommen. Wie wird der Body-Mass-Index berechnet? Bevor wir zum Thema übergehen, was ist der häufig gefragte Body-Mass-Index? Wir wollten die Frage beantworten. So lass uns anfangen!
Body-Mass-Index (BMI) gibt an, wie nah Sie dem für Ihren Körper als normal geltenden Gewicht sind. Damit können Sie feststellen, ob Sie im Vergleich zu Ihrem Gewicht und Ihrer Größe untergewichtig, idealgewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind. Diese Messung berücksichtigt keine Variablen wie Fett, Muskeln, Alter, Geschlecht. Es hat immer noch einen wertvollen Anteil daran, Ihren Gewichtsstatus zu verfolgen und mögliche Krankheiten anzunehmen.
Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?
Der Body-Mass-Index wird berechnet, indem die Körpermasse in Kilogramm durch das Quadrat der Körperlänge in Metern geteilt wird. Mit diesem Berechnungsverfahren IdealgewichtsanalyseSie können sich über Ihre möglichen Gesundheitsrisiken informieren und die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.
bei Erwachsenen Für die Berechnungsformel können Sie sich kurz an diese Schritte halten: Zunächst sollten Sie Ihre Länge ohne Schuhe und auf einer flachen Sohle messen. Angenommen, Sie sind 1,75 Meter lang. Du musst die Länge, die du in Schritt 1 gemessen hast, erneut mit deiner Längenmessung multiplizieren.
Wenn Sie also 1,75 Meter groß sind, lautet Ihre Berechnung: 1,75 x 1,75 = 3,0625. Mehr nicht hungrig oder zu voll Sie sollten Ihr Gewicht mit Ihrer täglichen Kleidung ohne Waage messen. Ihr Gewicht beträgt 70 kg. Nehmen wir an, es ist so. Im letzten Schritt solltest du dein Gewicht durch das Quadrat deiner Länge teilen, die du in Schritt 2 gemessen hast.
Also 70 / 3,0625 = 22,85. Das Ergebnis bedeutet, dass Ihr Body-Mass-Index 22,85 beträgt. Was bedeutet diese Ergebniskosten? Lassen Sie uns später in diesem Artikel im Detail lernen.
Was bedeuten Body-Mass-Index-Werte?
- Ergebnisse unter 18.5:Untergewicht, Untergewicht
- Ergebnisse Mitte 18.5 – 24.9:bei gesundem Gewicht
- Ergebnisse 30 bis 39.9:Über dem gesunden Gewicht, fettleibig
- Ergebnisse über 40:Weit über dem Normalgewicht, krankhaft fettleibig
18.5Ergebnisse unten: Unter gesundem Gewicht, Untergewicht: Wenn dieses Ergebnis zeigt, dass Ihr Gewicht im Vergleich zu Ihrer Körpergröße unzureichend ist, wird empfohlen, sich an die autorisierten Gesundheitseinheiten zu wenden und in gesunder Form zuzunehmen. 18.5 – 24.9Ergebnisse zwischen: Bei gesundem Gewicht: Dieser Preis zeigt, dass Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben.
Personen mit einem solchen Ergebnis wird empfohlen, eine gesunde, regelmäßige und stabile Ernährung beizubehalten. Sie sollten jedoch unbedingt Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Änderungen an Ihrem Lebensstil vorgenommen werden sollten. 25. – 29.9Ergebnisse in der Mitte: Über gesundem Gewicht.
Bei diesem Ergebnis, das zeigt, dass Sie im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße übergewichtig sind, empfiehlt es sich, Ihr Übergewicht als Untersuchung loszuwerden. 30. – 39.9Ergebnisse zwischen: Weit über dem gesunden Gewicht, Fettleibigkeit: Es wird in der Klasse der Fettleibigen ersten Grades bewertet.
Es bedeutet, dass Ihr Gewicht auf einem Niveau liegt, das Ihre Gesundheit gefährden kann. Daher wird empfohlen, durch einen Arzt und Ernährungsberater abzunehmen. 40Ergebnisse zu: Weit über dem Normalgewicht, krankhaft fettleibig:
Es ist sehr hoch, dass diese Personen in der Klasse der Fettleibigen dritten Grades lebensbedrohliche Krankheiten haben. Es wird empfohlen, mit einer ärztlichen und ernährungswissenschaftlichen Untersuchung ein gesundes Gewicht zu verlieren.
Worauf Sie achten sollten:
Das Ergebnis Ihrer Body-Mass-Index-Berechnung bestimmt nur Ihren wahrscheinlichen Körpertyp. Obwohl es von medizinischem Fachpersonal in der Forschung auf der ganzen Welt verwendet wird, kann es nicht zur Diagnose von Gesundheitsproblemen verwendet werden. dein BMIUm festzustellen, ob es ein Risiko für viele gesundheitliche Probleme wie Herzinfarkt, Diabetes und Krebs darstellt, sollten Sie sich in Gesundheitseinrichtungen untersuchen und behandeln lassen.
BMI wird nicht für Muskelaufbauer, Sportler, schwangere Frauen und ältere Menschen verwendet. Das liegt daran, dass nur Länge und Gewicht berücksichtigt werden, nicht Muskel und Fett. Zum Beispiel kann eine ältere Person, die ein gesundes Gewicht zu haben scheint, aber sesshaft ist, wertvolles Körperfett haben, obwohl sie nicht fettleibig ist.
Während dieser Zustand ungesund ist, kann ein muskulöser Teenager mit einem Eins-zu-Eins-BMI als gesund angesehen werden. Es ist möglich, dass Sportler und Bodybuilder als übergewichtig gelten, weil die Muskeln schwerer als Fett sind, aber für ihre Körperstrukturen ein gesundes Gewicht haben.
Menschen mit geringerer Muskelmasse, wie z. B. sich entwickelnde Kinder und ältere Menschen, die ihre Muskelmasse verloren haben, können einen niedrigeren BMI haben. Die Körperzusammensetzung ändert sich bei Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit, daher ist es nicht angebracht, den BMI zu berechnen.
Berechnung des Body-Mass-Index bei Kindern:
Sie variiert bei Kindern und Jugendlichen je nach Geschlecht und Alter. Daher werden Kinder anders berechnet als Erwachsene. Außerdem ändern sich diese Kosten, wenn Ihr Kind älter und länger wird. Wenn Sie ein Berechnungstool verwenden, müssen Sie daher eine andere Body-Mass-Index-Berechnungstabelle für sich und Ihr Kind verwenden.
Messen Sie zuerst die Länge Ihres Kindes. Zum Beispiel 1,20 Meter. Holen Sie sich den Hals quadratisch. 1,20 x 1,20 = 1,44 Messen Sie das Gewicht Ihres Kindes. Zum Beispiel 22 kg. Teilen Sie dann das Gewicht durch das Quadrat der Körpergröße. 22/1,44=15,27 Markieren Sie in der folgenden Tabelle die Stelle, an der sich das BMI-Ergebnis mit dem Alter schneidet.
Zum Beispiel 8 Jahre alt. Liegt der Kreuzungsbereich im grünen Bereich, ist es normal, ist es gelb, ist es übergewichtig, und ist es rot, ist es fettleibig. Wenn es unter dem grünen Bereich liegt, bedeutet dies, dass es schwach ist.
Nach den Ergebnissen der vom Gesundheitsministerium durchgeführten „Childhood Obesity Survey“ (COSI-TR); 22,5 Prozent der Kinder in der Türkei, deren Body-Mass-Index berechnet wurde, also eines von fünf Kindern, wurden als fettleibig definiert. Für den Fall, dass Sie bei Ihren Messungen mit einem solchen Ergebnis konkurrieren, ist es immer in Ihrem besten Interesse, einen Kinderarzt zu konsultieren.
Body-Mass-Index und Gesundheitsrisiken:
Neben dem Body-Mass-Index-Wert Taillenumfang und Körperfettanteil Sie gibt auch Auskunft über den Grad der Fettleibigkeit. BMI-Ergebnisse in den Kategorien Übergewicht und Adipositas können auf ein höheres Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie den folgenden hinweisen:
Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, fettleibig oder untergewichtig sind, wird dringend empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn die Ursache nicht offensichtlich ist.
Welche Risiken sind mit Übergewicht verbunden?
- Hypertonie
- Höhere LDL-Cholesterinwerte, allgemein als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet, niedrigere HDL-Cholesterinwerte, die als gutes Cholesterin gelten, und hohe Triglyceridwerte
- Typ-II-Diabetes
- koronare Herzerkrankung
- Lähmung
- Erkrankung der Gallenblase
- Osteoarthritis, eine Art von Gelenkerkrankung, die durch den Abbau von Gelenkknorpel verursacht wird
- Schlafapnoe
- Körperschmerzen, Atemprobleme und Schwierigkeiten mit bestimmten körperlichen Funktionen
Welche Risiken sind mit Schlankheit verbunden?
- Vitaminmangel
- Anämie (Blutarmut)
- Osteoporose, eine Krankheit, die Knochenschwäche verursacht und das Risiko von Knochenbrüchen erhöht
- Verminderte Immunfunktionen
- Wachstums- und Entwicklungsstörungen, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen
- Mögliche reproduktive Probleme bei Frauen aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten, die den Menstruationszyklus stören können. Untergewichtige Frauen haben auch ein höheres Risiko einer Fehlgeburt im ersten Trimester.
- Mögliche Komplikationen durch die Operation
Bitte beachten Sie, dass die Berechnung des Body-Mass-Index nur durchgeführt wird, um herauszufinden, wie dünn, idealgewichtig, übergewichtig oder fettleibig Sie sind. Es kann nicht verwendet werden, um eine zufällige Krankheit zu diagnostizieren. Die Werte, die Sie erhalten, geben nicht das Ergebnis, dass Sie gesund oder krank sind. Sie sollten sich an Ihren Arzt und autorisierte Gesundheitseinrichtungen wenden, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten. In diesem Format erhalten Sie die genauesten und privatesten Informationen.
Wenn Sie nach Workouts suchen, um Gewicht zu verlieren:
So lernen Sie Körpertypen kennen:
