PandemieDie Anspannung und Anspannung, die durch die Schlafphase entstehen, wirkt sich negativ auf die Schlafordnung sowie in vielen Bereichen unseres Lebens aus. Samsungund die National Sleep Foundation diskutierten darüber, wie sich unsere Schlafgewohnheiten verändern.Was hat sich in unserem Schlafrhythmus geändert?
Laut der in 16 Ländern durchgeführten Studie war die durchschnittliche Zeit zum Zubettgehen 2 Minuten zu spät, während die Zeit zum Aufwachen 8 Minuten verzögert war. Während die Schlafzeit um 6 Minuten verlängert wurde, sank die Schlafeffizienz um 0,09 Punkte.
Es ist ersichtlich, dass Frauen von diesem Prozess weniger betroffen sind, während Männer stärker betroffen sind. Auch hier nahm die Schlafeffizienz im Alter von über 60 Jahren noch mehr ab. Wie Sie sich erinnern werden, waren die Maßnahmen über 65 Jahren strenger.
Als Land hat sich die Dauer der Harmonie in Südkorea um 17 Minuten verlängert. In Deutschland gab es einen Rückgang der Schlafeffizienz um 0,4 Prozentpunkte. Darüber hinaus ist zu sehen, dass die Schlafeffizienz in einigen Ländern zunimmt. Indonesien verzeichnete eine Steigerung der Schlafeffizienz um 1,1 Prozentpunkte. Mit anderen Worten, wir können sagen, dass sich die Pandemie in einigen Ländern positiv ausgewirkt hat. Während die Schlafzeit in unserem Land um 7 Minuten verlängert wird, ändert sich die Produktivität geringfügig.
Nach der Pandemie wurde die längste Schlafzeit in Frankreich beobachtet, während die höchste Produktivitätsrate in Argentinien verzeichnet wurde. Die größten Veränderungen gab es in Südkorea und Indonesien, die wir oben erwähnt haben.
In der Forschung wird festgestellt, dass die Schlafdauer zunimmt, was jedoch keinen gesunden Schlaf bedeutet. Je länger ein Mensch im Bett schläft, desto geringer ist die Produktivität. Es wird empfohlen, dass Einzelpersonen ihre Schlafzyklen verfolgen und sich auf die Analyse von Problemen konzentrieren, die die Reihenfolge stören, wie z. B. Schnarchen.
