Versteckte Gefahr, die die Gesundheit bedroht: Soziale Apnoe! Besonders das Wochenende wird verschärft! Die Nacht verwandelt ihren Schlaf in einen Albtraum
Sag nicht nur Schnarchen
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Schlafapnoe beschränkt sich nicht nur auf Schnarchen oder nachts atemlos. Es kann das Risiko eines Bluthochdrucks, Diabetes, Herzinfarkten und Lähmungen erhöhen, wenn sie nicht behandelt werden. Es beeinflusst die psychische Gesundheit und kann Depressionen und Angststörungen auslösen. Die Realität der sozialen Apnoe sagt uns: Die Disziplin am Wochenende vollständig zu lassen ist nicht so unschuldig, wie es scheint. Diese kleinen Veränderungen, bei denen es sich nur um Wochenendgewohnheiten befasst, haben einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Es ist notwendig, den Schlaf nicht nur in Bezug auf die Zeit, sondern auch in Ordnung und Konsistenz zu berücksichtigen. So sehr, dass das Gleichgewicht des Zirkusrhythmus für jeden Stoffwechsel sehr wertvoll ist. Ich weiß, Schlafstunden am Wochenende können etwas flexibler sein. Achten Sie jedoch bei Ihrer Gesundheit darauf, einen bestimmten Rhythmus im Schlaf aufrechtzuerhalten.
Verpassen Sie nicht zu viel Schlaf!
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Viele Menschen schlafen am Wochenende, um den Schlaf zu kompensieren, den sie während der Woche verpasst haben. Nach Angaben der Untersuchung kann die Ausweitung des normalen Schlafes um mehr als 45 Minuten das OSA -Risiko um 47 Prozent erhöhen. In ähnlicher Weise wurde beobachtet, dass das Risiko einer Apnoe um 38 Prozent stieg, wenn der Unterschied zwischen Wochentagen und Wochenenden 60 Minuten übersteigt. Wenn ich also sage, dass ich meinen Schlaf absolviere, habe ich ihn in Ordnung gebracht, Sie können Ihren Körper tatsächlich beschädigen. Viele Menschen schlafen am Wochenende, um den Schlaf zu kompensieren, den sie während der Woche verpasst haben. Nach Angaben der Untersuchung kann die Ausweitung des normalen Schlafes um mehr als 45 Minuten das OSA -Risiko um 47 Prozent erhöhen. In ähnlicher Weise wurde beobachtet, dass das Risiko einer Apnoe um 38 Prozent stieg, wenn der Unterschied zwischen Wochentagen und Wochenenden 60 Minuten übersteigt. Wenn ich also sage, dass ich meinen Schlaf absolviere, habe ich ihn in Ordnung gebracht, Sie können Ihren Körper tatsächlich beschädigen.
