Das Problem, nicht auf die Toilette zu gehen und irgendwo außerhalb des Hauses zu schlafen

Von einem Ort zum anderen zu reisen oder zum ersten Mal bei einem Freund zu schlafen, kann für viele von Ihnen eine Tortur sein. Experten nennen dies den „Erste-Nacht-Effekt“. Mit anderen Worten, die Tatsache, dass Sie die Umgebung, in die Sie das erste Mal eintreten, nicht als unbeabsichtigt sicher empfinden, verursacht diese Situation. Also um dich selbst zu schützen, dein Gehirn halb eingeschlafen halb wachEs zwingt dich, in dieser Nacht Wache zu halten.

Wenn Sie zu diesem Problem noch das Problem hinzufügen, dass Sie trotz Magenschmerzen nicht auf die Toilette gehen können, kann Ihre Psyche zusammenbrechen. Laut dem Psychologen Nick Haslam fühlen sich die meisten Menschen wohler, wenn sie in ihrem eigenen Zuhause auf die Toilette gehen, als woanders das Waschbecken zu benutzen. sicher fühlt sich. Wenn man es sich ansieht, scheint das ganze Problem darin zu bestehen, dass sich Menschen an Orten, die sie nicht kennen und nicht kennen, nicht sicher fühlen können. Also ist es wirklich so?

Tatsächlich neigen die Menschen dazu, nach Umgebungen zu suchen, in denen sie sich immer „wohler“ fühlen, wenn sie auf die Toilette gehen.

Jack Gilbert, Professor an der University of Chicago, sagt, dass Menschen aufgrund einer natürlichen Reaktion auf Umweltbedingungen so fühlen wollen. Also der Wunsch, sich wohl zu fühlen ganz natürlich. Sobald die meisten Menschen durch die Tür ihres Hauses eintreten, aktiviert ihr Körper die Veränderung des Glukose-(Zucker-)Gleichgewichts, der Atmung und der Hormonbewegungen mit dem Effekt der Gewöhnung an die häusliche Umgebung. Deshalb haben Sie manchmal plötzlich eine Toilette, wenn Sie das Haus betreten. sogar du „Habe ich all die Stunden, während ich unterwegs war, meine Toilette gehalten?“Sie könnten überrascht sein, zu denken.

Da eine Person ein auf Toiletten trainiertes Wesen ist, weiß sie, dass sie, wenn sie gebraucht wird, ein Waschbecken nach bestimmten Regeln ausführen muss. Laut dem Psychologen Nick Haslam ist es die Vergangenheit, die Sie in einer ungewohnten Umgebung an diesem Bedürfnis festhalten lässt. vom Toilettentraining kann kommen. Wenn Sie jemand sind, der Ihre große Toilette lange hält, kann dies zu Darm- und Magenschmerzen führen. Wenn Sie sich davon überzeugen, dass jeder ein solches Bedürfnis hat und dass es natürlich ist, können Sie flexibler damit umgehen.

Ein weiteres Problem ist ein schüchterner Darm (Parcopresis) und eine Blase (Paruresis).

Untersuchungen zufolge haben etwa 2,8 bis 16,4 % der Weltbevölkerung Probleme mit der schüchternen Blase. Dies ist besonders häufig bei Männern der Fall. Menschen mit diesen Problemen haben eine hohe Angst vor der Benutzung öffentlicher Toiletten. Diejenigen, die darunter leiden, können nicht einmal die Toiletten von Restaurants, Einkaufszentren, Schulen oder einfach das Zuhause von Freunden benutzen. Personen, bei denen manchmal schwere Symptome auftreten, sogar in ihren eigenen vier Wänden kann nicht auf die Toilette gehenwird.

Dieser Zustand wird als eine Art soziale Angststörung angesehen. Bei denen, die dieses Problem haben, wie z. B. intensiver Herzschlag, übermäßiges Schwitzen, Atemstörungen, Muskelverspannungen, Übelkeit oder Zittern. Komplikationen sichtbar. Zum Beispiel können diejenigen, die diese Symptome milder erleben, auf die Toilette gehen, wenn niemand zu Hause ist, aber diejenigen, die intensiver leben, können es schwierig finden, ihre Bedürfnisse zu befriedigen, selbst wenn sie stundenlang kämpfen.

Diese Situation schränkt das soziale Leben erheblich ein, weil die Person weder Freunde treffen, weder ins Kino noch an einen öffentlichen Ort kann gehen. In einer Studie wurden 316 Personen zu diesem Thema befragt und 72 Teilnehmer gaben an, mindestens eine dieser Störungen erlebt zu haben.

Die Teilnehmer äußerten, dass sie es persönlich nehmen und denken, dass sie über sich selbst lachen, wenn sich Menschen auf öffentlichen Toiletten auslachen. Als Ergebnis der Forschung können Personen, die diese Situation erleben Angst vor negativer KritikLeben werden erkannt.

Schauen wir uns nun das Problem an, woanders nicht schlafen zu können …

In einer Studie führten die Forscher drei verschiedene Gehirnscans durch, darunter MRT, um Menschen beim ersten Aufenthalt beim Schlafen zu beobachten. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass Menschen, die solche Situationen erleben, die Tendenz, auf der linken Seite ihres Gehirns in den Tiefschlaf zu gehen, abnehmen. Darüber hinaus haben Experten herausgefunden, dass diese Menschen jedes Geräusch hören, das von außen kommt, weil ihr Gehirn überreizt ist. Kurz gesagt, die Menschen fühlen sich an einem Ort, an dem sie sich zum ersten Mal aufhalten, nicht wohl, wie wir eingangs erwähnt haben. er war in Gefahrkann nicht schlafen, weil sie Lust haben

Forscher empfehlen, dass Menschen, die ein Problem mit diesem Problem haben, einige Male im Voraus Zeit an diesem Ort verbringen und versuchen sollten, sich anzupassen, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, zum ersten Mal an einen Ort zu gehen. Einzelpersonen können einen Gegenstand aus ihrem eigenen Haus in das andere Haus bringen, in dem sie wohnen werden, beispielsweise ist dies ein Kopfkissen es könnte sein. Vielleicht können sie dieses Problem ein wenig umgehen.

Ressourcen:Independent, The Conversation, Good House Keeping, Prävention, Greatist, NBC News, TIME, The New York Times, Everyday Health