Eines der häufigsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit Fettleibigkeit Es ist eine Tatsache, die jedem bekannt ist. Wenn dies der Fall ist, Wissenschaftler, Fettleibigkeit Sie tun ihr Bestes, um die mit den Bemühungen verbundenen Verfahren zu identifizieren. Eine neue Studie von Wissenschaftlern des Brigham & Women’s Hospital, das innerhalb der Longwood Medical Academy eingerichtet wurde und in den USA dient, hat zu Abend gegessen. ein paar Stunden voroffenbart, warum es bei Fettleibigkeit und Streben von entscheidender Bedeutung ist.
Tatsächlich gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt der Mahlzeiten und dem Gewicht. es war schon bekannt . In diesem Zusammenhang; Es wurde bereits bewiesen, dass spätes Essen die Gewichtszunahme beschleunigt und den Fettanteil im Körper erhöht. Die neue Forschung hat die Gründe aufgedeckt. Lassen Sie uns gemeinsam in die Details dieser Forschung eintauchen, die zeigt, warum das Timing so wertvoll in Bezug auf Gewicht und Anstrengung ist.
Wenn Sie um 18:00 Uhr statt um 21:00 Uhr zu Abend essen, setzen Sie die stärkste Waffe gegen Fettleibigkeit ein!
übergewichtig oder fettleibig in Bezug auf den Body-Mass-Index 16 Mitwirkende In der mit A.D. durchgeführten Studie aßen die Teilnehmer zuerst um 9 Uhr morgens Frühstück, um 13 Uhr Mittagessen und gegen 18 Uhr Abendessen. Dann wurden die Uhren umgestellt. In der zweiten Phase der Studie die Teilnehmer, die um 1 Uhr mittags gefrühstückt und zu Abend gegessen haben gegen 21:00 Uhr Sie aßen. Dabei wurden Blutproben genommen, Messungen durchgeführt und Befragungen mit den Teilnehmern durchgeführt.
Wenn sich die Essenszeit verzögerte, sank auch der Spiegel des Sättigungshormons.
Untersuchungen haben gezeigt, dass spätes Essen auch als Sättigungshormon bekannt ist. Leptin zeigte, dass es eine Abnahme der Körpergröße verursachte. Wenn dies der Fall war, konnten die Menschen nicht vollständig verstehen, dass sie gesättigt waren. Darüber hinaus nahm auch die Abnahme von Leptin und die Kalorienverbrennung im Körper ab. Weil die Kalorienverbrennung abnimmt, bildet sich das Fettgewebe Adipogenese Es verstärkte den Prozess namens Lipolyse, was den Abbau von Fetten bedeutet, und verlangsamte den Prozess der Lipolyse. Mit anderen Worten, wenn wir nicht verstehen können, dass wir satt sind, wirkt sich dies auch direkt auf die Stabilität der Fettspeicherung im Körper aus. war kaputt.
Fettleibigkeit könnte dank dieser einfachen Erkenntnis Geschichte sein
Erkenntnisse von Experten, Fettleibigkeit ist Geschichte warum könnte es sein. Denn das Einnehmen der Essenszeit einige Stunden früher lässt sich im Vergleich zu Maßnahmen wie Übergewicht und Diät in Anstrengung viel leichter anwenden. Experten wissen jetzt, dass diese Forschung den Spielraum erweitern sie arbeiten für. In Studien mit mehr Teilnehmern wird angestrebt, den Zusammenhang zwischen Essenszeit und Schlaf zu verstehen.
